В 21 веке все больше людей из-за заботы о своем самочувствии и здоровье обращаются за помощью к специалистам. Это связано с возросшим осознанием того, что наше психическое здоровье так же важно, как и наше физическое здоровье. К сожалению, не все люди могут позволить себе терапию в кабинете психотерапевта. На помощь этим людям приходит онлайн-терапия, позволяющая позаботиться о спокойном уме. Прочтите, в чем преимущества онлайн-терапии.
Что такое онлайн-терапия?
Давайте спросим себя: чем онлайн-терапия отличается от стационарной терапии? Разница лишь в том, что пациент не разговаривает с терапевтом «с глазу на глаз». Конечно, для кого-то эта разница существенна. Однако следует помнить, что когнитивно-поведенческая терапия (а терапия в этом направлении предлагается на Trzymsie.pl) в основном основана на разговоре с терапевтом и выполнении пациентом различных заданий. Поэтому противопоказаний к проведению терапии дистанционно нет.
Преимущества онлайн психотерапии
- Легче доступ
Одной из самых частых причин, по которой люди не пользуются помощью психолога, является ограниченность выбора специалиста в непосредственной близости. Это особенно важно, когда мы живем в маленьком городе и нам нужно добираться на несколько километров в более крупный город.
Кроме того, многие офисы открыты в стандартное рабочее время с 8:00 до 16:00, а это значит, что мы можем упустить возможность воспользоваться помощью из-за нашего графика работы.
Одно из преимуществ семеного психолога по сравнению с очной терапией заключается в том, что мы можем сэкономить время и деньги, которые в противном случае были бы потрачены на поездки туда и обратно в кабинет терапевта. Мы можем выбрать в качестве нашего терапевта человека, живущего на другом конце страны или даже за границей.
- Онлайн-терапия для всех
Некоторые люди просто не могут позволить себе покинуть свою квартиру. Речь идет о людях с ограниченными возможностями или проблемами с передвижением. Терапевтический кабинет может располагаться на высоком этаже в здании или многоквартирном доме, где нет лифта, что значительно затрудняет доступ к специалисту.
Матери или люди, ухаживающие за маленькими детьми или больными членами семьи, также могут иметь проблемы с тайм-менеджментом. Решаясь на дистанционную терапию, этим людям не придется искать няню на время поездки в офис, сеанс и возвращение домой.
- Сеансы в комфортной обстановке
Некоторым из нас трудно открыться незнакомцу в совершенно незнакомой обстановке. Терапия через Интернет позволяет нам общаться с терапевтом из удобного для нас места. Тем не менее, важно убедиться, что у вас есть личное пространство для вашего сеанса, где никто не будет отвлекать вас и, таким образом, мешать вашему времени с терапевтом.
Как начать онлайн-терапию?
При подготовке к сеансу проверьте подключение к Интернету, оборудование, с которого вы будете подключаться, и найдите удобное место для сеанса. Если вы хотите большей конфиденциальности, вы можете использовать гарнитуру с микрофоном.
Подумайте, какие темы вы хотите затронуть на занятии. Перед первой консультацией вы можете нервничать и испытывать стресс, поэтому рекомендуется записать эти темы на листе бумаги.
Не спешить. Психотерапевт готов помочь вам в своем собственном темпе. Не забывайте сохранять спокойствие и помнить о том, что, как только вы решили обратиться за помощью, самый трудный шаг уже позади. Теперь будет только лучше.