Вы работаете перед компьютером? Узнайте, как избежать проблем со зрением | Здоровье

Вы работаете перед компьютером? Узнайте, как избежать проблем со зрением

Автор: | 03.08.2023

Работа перед компьютером, хотя и кажется удобной и определенно менее обременительной, чем физическая работа, также может негативно сказаться на нашем здоровье. Долгие часы, проведенные перед монитором компьютера, рано или поздно отразятся на нашем зрении. К счастью, есть способы защитить ваши глаза и, самое главное, предотвратить необратимые дефекты зрения. Как это сделать? Мы предлагаем.

На какие недуги следует обратить внимание?

Люди, чья профессия связана с работой на компьютере, иногда проводят таким образом даже несколько часов в день. Кроме того, большой проблемой является тот факт, что очень часто перерывы в работе заключаются в основном просто в смене экрана, на мобильный или телевизионный. Это приводит к тому, что подавляющее большинство людей, работающих за компьютером, испытывают проблемы со зрением. Глядя на экран, наше зрение фокусируется на одной близкой к нам точке, что неестественно. Кроме того, мы моргаем гораздо меньше, чем обычно. Результатом является, прежде всего, сухость конъюнктивы, зуд и жжение, покраснение глаз или проблемы с контрастом и нечеткость зрения при взгляде на удаленные предметы.Эти, казалось бы, незначительные симптомы могут привести к синдрому сухого глаза, синдрому компьютерного зрения (CSV) или преждевременной пресбиопии.

Как защитить глаза?

Прежде чем решиться на покупку корригирующих очков , в первую очередь следует позаботиться о правильной эргономике работы, т. е. прежде всего об установке монитора на расстоянии 40-75 см от лица и на такой высоте, чтобы его центр был на 10 -22 см ниже уровня наших глаз. Также важно правильное освещение, желательно естественное как можно дольше. Рабочее место должно располагаться боком к окну, чтобы солнечные лучи не отражались на экране. С другой стороны, перерывы в исполнении обязанностей следует использовать во время зарядки для глаз. Глядя вдаль, закатим глаза восьмеркой, полностью прикроем глаза руками и сосредоточимся на темноте, посмотрим в стороны под разными углами или нежно помассируем закрытые глазные яблоки.

Почему важно посетить оптика?

Каждый, кто работает за компьютером, должен регулярно проверять зрение. Если симптомы несерьезны и дефектов у нас нет, стоит сначала обратиться к офтальмологу.  Очки и оправы, профессионально подобранные с учетом наших потребностей и требований, связанных с работой, значительно облегчат нам заботу о здоровье наших глаз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Iconic One Theme | Powered by Wordpress