Когда после многих лет злоупотребления алкоголем мы бросаем пить, наш организм быстро отблагодарит нас за это. Его состояние значительно улучшится, и мы просто почувствуем себя лучше. Давайте помнить, что алкоголизм, если его не лечить, может даже привести к смерти, поэтому отказ от зависимости так важен для нашего здоровья.
Риски для здоровья, связанные с пьянством
Злоупотребление алкоголем может иметь серьезные последствия для вашего физического и психического здоровья, увеличивая риск развития следующих состояний:
- Алкогольный гепатит,
- Беспокойство,
- Аритмия (нерегулярное сердцебиение),
- Рак,
- Цирроз,
- слабоумие,
- депрессия,
- проблемы с пищеварением,
- потеря слуха,
- Высокое кровяное давление,
- Воспаление поджелудочной железы,
- венерические заболевания,
- Инсульт.
Важно отметить, что недавние исследования показывают, что некоторые повреждения мозга, печени, сердечно-сосудистой системы и кишечника начинают медленно заживать, когда мы перестаем употреблять алкоголь.
Польза для здоровья от выздоровления
Есть много преимуществ в восстановлении и начале новой главы без алкогольной зависимости. На сайте https://med-tutorial.ru/med-article/lecenie-zavisimostei/rekomendacii-po-leceniyu-igromanii вы можете анонимно проконсультироваться с наркологами.
Лучше выглядящая кожа
Характерное «лицо алкоголика» мы, наверное, не раз встречали. Это не что иное, как отражение негативного воздействия алкоголя на нашу кожу.
- Лопнувшие капилляры на лице и носу,
- обезвоживание,
- Желтуха,
- Снижение уровня коллагена (что приводит к дряблой, дряблой коже).
Злоупотребление алкоголем также связано с воспалительным заболеванием кожи псориазом. После отказа от алкогольной зависимости наша кожа постепенно обретает утраченную эластичность, а краснота и желтизна кожи и вокруг глаз постепенно исчезают.
Лучший сон
Злоупотребление алкоголем и плохая гигиена сна тесно связаны между собой. Это связано с тем, что алкоголь нарушает циклы сна и бодрствования, что затрудняет засыпание (и сон) в течение ночи. Он также расслабляет мышцы горла, делая вас более склонными к апноэ во сне и храпу.
Хотя вы, безусловно, можете ожидать проблем со сном на ранних стадиях выздоровления, чем дольше вы воздерживаетесь от алкоголя, тем больше улучшается качество сна.
Здоровый вес
Алкоголь лишает организм необходимых питательных веществ, а также нарушает обмен веществ. Кроме того, он полон сахаров и пустых калорий. Когда мы напиваемся, мы легко можем потреблять 600 и более калорий за одну ночь.
Большая часть выздоровления от алкоголя заключается не только в том, чтобы бросить пить, но и в том, чтобы научиться вести более здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание и физические упражнения. Хотя все люди разные, восстановление здорового веса является реалистичной целью для многих, кто остается трезвым в течение длительного периода времени.
Улучшение психического здоровья
Существует высокий уровень коморбидности между зависимостью и другими психическими заболеваниями, включая депрессию, тревогу, биполярное расстройство и шизофрению.
Когда вы достигнете целей трезвости, вы начнете замечать улучшения в своем психическом здоровье. Это может включать повышение уверенности в себе, а также исцеление от депрессии.
Повышенное сопротивление
Алкоголь мешает иммунной системе, не позволяя ей производить достаточно лейкоцитов для эффективной борьбы с микробами. По этой причине многие длительно пьющие алкоголики, как правило, борются с приступами пневмонии и туберкулеза.
Отказавшись от алкоголя, мы повысим свой иммунитет, который является идеальным оружием против простуды и гриппа.
Здоровое питание
Длительное употребление алкоголя может истощить организм и вывести из него все необходимые питательные вещества. Многие люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, «пьют» свою еду, съедая меньше пищи, чем необходимо организму для обеспечения организма достаточным количеством углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов.
Алкоголь сам по себе также может мешать процессу питания, влияя на переваривание, хранение, использование и выведение питательных веществ. В результате многие хронические пьяницы на самом деле недоедают. Прекратив пить и сосредоточившись на здоровом питании, ваше тело начинает лучше усваивать питательные вещества.
Более низкий риск рака
Алкоголь является известным канцерогеном. По данным CDC, чем больше алкоголя вы потребляете, тем выше риск развития некоторых видов рака, в том числе:
- рак молочной железы,
- рак толстой и прямой кишки,
- рак пищевода,
- рак гортани,
- Рак печени,
- рак полости рта,
- Рак горла.
Снижение сердечно-сосудистого риска
Отказавшись от алкоголя, многие внутренние органы, особенно сердце, быстро скажут нам за это спасибо. Сильно пьющие люди примерно в два раза чаще испытывают сердечно-сосудистые события в течение 24 часов и в шесть раз чаще имеют сердечно-сосудистые события в течение недели, чем непьющие. Недавние исследования связывают злоупотребление алкоголем с повышенным риском следующих проблем с сердцем, в том числе:
- мерцательная аритмия,
- сердечная недостаточность,
- геморрагический инсульт,
- ишемический приступ,
- Инфаркт миокарда.
Улучшение памяти и мышления
Злоупотребление алкоголем может привести к сокращению гиппокампа, который имеет решающее значение для памяти и навыков обучения.
Воздержание от алкоголя всего на несколько месяцев может частично скорректировать структурные изменения в головном мозге. Отказ от употребления алкоголя также может помочь обратить вспять негативное влияние на мыслительные способности, включая решение проблем, память и внимание.
Каковы лучшие способы бросить пить?
Методов избавления от алкогольной зависимости много, поэтому стоит поискать наркологическую клинику, которая предложит оптимальное решение для пациента. Последние исследования доказывают эффективность комплексных методов лечения в виде сочетания фармакологической терапии и психотерапии.