Здравствуйте, друзья!
Как поддержать женское здоровье? Регулярно употребляя в пищу продукты из списка ниже:
✅ Крестоцветные
Не только белокочанная капуста, но и брокколи, цветная капуста, краснокочанная, брюссельская и др.
🥬 В капусте огромное количество витаминов и микроэлементов — железо, магний, калий и др необходимых для нормального построения клеток. В ней содержатся вещества, которые помогают женскому организму переводить неправильные эстрагенные гормоны в правильные. Ну а заказать продукты на дом Красногвардейский р-н Вы всегда сможете тут — vkusdostavka.ru
✅ Ягоды
Особенно клюква, облепиха, черника, малина и смородина.
Они обладают веществами, которые отличаются отменным противомикробным действием. Чтобы сохранять нормальное состояние микрофлоры в мочеполовой системе, стоит употреблять черные и красные ягоды.
✅ Рыба
Рыба — это омега кислоты, жирорастворимые витамины, витамин D и Е, которые необходимы для усвоения кальция в крови, здоровья кожи, сосудов, сохранения молодости, отменной работы кишечника.
Желательно употреблять жирную рыбу, которая не ела антибиотики и гормоны. Вот почему лучше покупать рыбу не выращенную в хозяйствах, а выловленную в чистых водах — это не прихоть, а правило сохранения здоровья.
✅ Яйца
🥚 Яйцо, как и икра — это, по сути, яйцеклетка. В них содержится наиболее сбалансированный состав витаминов и микроэлементов для того, чтобы в них успешно развивалась жизнь.
Важно есть не сваренное вкрутую, а такое, чтобы желток в нем оставался сырым.
✅ Растительные масла
Растительные масла богаты «витаминами красоты», которые полезны для яичников, состояния кожи, слизистых, блеска в глазах и качества волос. Масла должны быть нерафинированными, то есть натуральными.
✅ Все виды орехов
Любые орехи — идеальный перекус. Они насыщают организм всем необходимым, содержат правильные жиры, легкие белки и богаты витаминами.
✅ Зелень
Шпинат, укроп, петрушка, сельдерей и другие травы — это стимуляторы нормальной выработки ферментов, которые богаты фолиевой кислотой, железом и необходимыми микроэлементами.
✅ Темный шоколад
Кусочек шоколада разрешается практически всеми диетами! Он стимулирует выработку серотонина и работу кишечника, а также является хорошим желчегонным продуктом.
+ Другие полезные продукты:
• Гречка. Эта крупа богата инозитолом.
• Нут. Всего одна порция этих бобов поддерживает нужный уровень витамина B6.
• Прополис может стимулировать функцию яичников.
• Семена подсолнечника. Богаты цинком, который помогает организму успешно избавляться от репродуктивных гормонов (эстрогена и прогестерона), а также участвует в репликации ДНК, влияя на качество яйцеклетки.
• Авокадо – источник полезных жиров.
• Все специи поддерживают здоровье вашей репродуктивной системы.
Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!
От морщин и отеков на лице я делаю массаж спины и шеи, как это ни странно. Все мышцы нашего тела связаны, и если у вас спазмирована шея, значит есть застой лимфы и отеки. Также кровообращение при забитых мышцах не самое оптимальное. Стянутые мышцы укорочены и искажают черты лица. Поэтому лицо зависит от состояния мышц организма — чем они эластичнее, тем моложе мы выглядим.
Растяжка, гимнастика в любом виде, которая расслабляет и растягивает мышцы, необходима. Старайтесь делать их каждый день.
Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету косметолога попробовала один девайс, который называется «массажная подушка».
Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, поясницу, а также использовать для ног. Подушка имитирует действия массажиста, снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.
После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот — ссылка на сайт. Брала тут, потому что не нужно платить до получения подушки — сначала осмотр. А выглядит так:
Будьте здоровы и счастливы!